เวลาหมูเด้งโกรธหรือโมโห หมูเด้งจะแสดงออกด้วยการงับพี่เลี้ยง หรือเด้งไปเด้งมาอย่างแรงเลย แล้วถ้าหมูเด้งสามารถเรียนรู้การจัดการอารมณ์ได้เหมือนเด็กๆ ล่ะ จะมีเทคนิคหรือวิธีไหนบ้างที่หมูเด้งสามารถนำไปใช้จัดการอารมณ์โกรธ โมโห หรือหงุดหงิดใจได้บ้างนะ?
ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์บวกหรือลบ อารมณ์สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่เว้นแม้แต่หมูเด้ง การที่เรามีอารมณ์ต่างๆ เป็นเรื่องปกติ เราไม่สามารถบังคับไม่ให้เกิดขึ้นได้ แต่เราสามารถเรียนรู้วิธีการจัดการอารมณ์ด้านลบได้ บางครั้งความโกรธก็เกิดขึ้นเพราะเราอยากปกป้องตัวเอง แต่หากโกรธมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดเรื่องไม่ดีตามมาได้ ดังนั้นเราทุกคนจึงควรเรียนรู้เทคนิคการจัดการอารมณ์
เทคนิคการจัดการอารมณ์มีมากมายหลายวิธี Little Capsule ในฐานะสตูดิโอสอนศิลปะสำหรับเด็กที่มีคุณครูที่เป็นนักบำบัดความคิดและพฤติกรรมและนักจิตวิทยาเด็ก มีความรู้เรื่องการจัดการอารมณ์และเข้าใจเด็กๆได้เป็นอย่างดี ขออนุญาตยกตัวอย่างเทคนิคการจัดการอารมณ์โกรธที่เข้าใจง่ายสำหรับเด็กๆ ดังนี้ค่ะ
1. การหายใจเข้าออกลึกๆ คุณพ่อคุณแม่สามารถช่วยฝึกเทคนิคนี้ได้โดยชวนให้เด็กๆ นึกถึงเวลาที่ตัวเองเป่าเทียนวันเกิด ตอนที่จะเป่าเทียน เด็กๆ จะสูดลมหายใจเข้าลึกๆ แล้วค่อยๆ หายใจออกมาเพื่อให้เทียนดับ แนะนำให้ชวนกันฝึกทำบ่อยๆ เมื่อเกิดอารมณ์โกรธ จะได้นำเทคนิคนี้มาใช้ได้ทันที
2. นับ 1-10 หรือท่องสูตรคูณในใจ การทำแบบนี้จะช่วยให้อารมณ์โกรธเบาลง หากไม่อยากนับ 1-10 หรือท่องสูตรคูณก็สามารถเลือกวิธีอื่นๆ มาทดแทนได้ มีเด็กๆ หลายคนชอบถามว่า “หนูขอร้องเพลงได้ไหม หนูชอบร้องเพลงมากกว่า” ได้เลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นวิธีไหน ถ้าช่วยให้เราหลุดจากความโกรธได้ และไม่เดือดร้อนตัวเองหรือคนอื่น ก็สามารถทำได้เลย
3. นึกถึงเรื่องดีๆ เราสามารถชวนเด็กๆ ฝึกนึกถึงเรื่องดีๆ ที่เคยเกิดขึ้นและยังจำได้ เมื่อนึกถึงแล้วรู้สึกดี ชวนคุยกันถึงเรื่องดีๆ เหล่านั้น การนึกถึงเรื่องดีๆ จะทำให้เรารู้สึกสบายใจขึ้น
4. เดินหนีแล้วหาอย่างอื่นทำ พ่อแม่สามารถช่วยเด็กๆ หากิจกรรมที่ทำแล้วรู้สึกสบายใจและสามารถทำได้ง่ายๆ เมื่อมีอารมณ์โกรธ เช่น การระบายสีลงบนกระดาษ การใช้สีวาดเส้นลงในงานศิลปะจะช่วยให้เด็กๆ เปลี่ยนจุดสนใจจากเรื่องที่ทำให้โกรธ มาสนใจในงานศิลปะที่กำลังทำอยู่ จนบางครั้งอาจจะลืมไปเลยว่าเมื่อสักครู่หงุดหงิดหรือโกรธอะไรอยู่
พ่อแม่หรือผู้ดูแลเด็กๆ มีส่วนสำคัญในการช่วยให้เด็กๆ เรียนรู้เรื่องการจัดการอารมณ์ ชวนเด็กๆ ฝึกเทคนิคต่างๆ และฝึกคิดเพื่อหาทางแก้ปัญหา แทนที่จะปล่อยให้เกิดอารมณ์โกรธไปเรื่อยๆ การทำเช่นนี้จะช่วยให้เด็กๆ สามารถแก้ปัญหาและแสดงออกทางอารมณ์ได้เหมาะสมมากขึ้น
ถ้าเด็กๆ เด้งไปเด้งมาแบบหมูเด้งคงไม่ดีแน่ แต่เพราะนั่นคือธรรมชาติของหมูเด้ง และความเป็นฮิปโปแคระอย่างหมูเด้งเราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ต้องปล่อยให้เค้าน่ารักตามสไตล์แบบนั้นค่ะ
ส่วนเด็กๆ สามารถเรียนรู้การจัดการอารมณ์ให้เหมาะสมและดีขึ้นได้ เพียงแค่มีคนที่เข้าใจคอยให้คำแนะนำอยู่ข้างๆ และให้โอกาสได้เรียนรู้ไปด้วยกัน
หรือถ้าอยากให้เด็กๆได้เรียนรู้เรื่องการจัดการอารมณ์ การบอกความรู้สึก การบอกความต้องการของตัวเอง ที่ Little Capsule มีหลักสูตรกิจกรรมศิลปะและคุณครูที่มีความเข้าใจที่จะพาเด็กๆ ให้ได้สนุกได้เรียนรู้และพัฒนาทักษะไปพร้อมๆ กันนะคะ
